Ein Weg zu mehr Ruhe und Lebenskraft
Möchtest du mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Alltag erleben? Dann bist du hier genau richtig. Mit dem Intensivkurs Waldbaden & Achtsamkeit findest du natürliche Balance und lernst
- Stress abbauen und tiefe Entspannung finden
- Achtsamkeits-Übungen in deinen Alltag integrieren
- Neue, gesunde Gewohnheiten schaffen
- Dein Immunsystem stärken
Entdecke zudem vier kraftvolle Naturorte rund um Schwyz, die dir helfen, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und zu geniessen.
Kursaufbau
Einführungstage
So., 8. März 2026, 8.40h / Goldau (3 Std.)
So., 15. März 2026, 9.00h / Lauerz (3 Std.)
So., 22. März 2026, 8.40h / Rickenbach (3 Std.)
So., 29. März 2026, Reservedatum
6 Wochen persönlicher Lernweg mit Healhty Minds Arbeitsbuch
Tag der Achtsamkeit
So., 17. Mai 2026, 8.30h / Lauerz (6 Std.)
Kosten
340.- CHF
inkl. Arbeitsbuch, Tee und Mahlzeit am Tag der Achtsamkeit
Quelle für Wohlbefinden und Gesundheit
Waldbaden: Achtsamkeit in der Natur
In Japan als „Shinrin-Yoku“ bekannt, bietet Waldbaden mehr als nur einen Spaziergang. Es ist ein tiefes Achtsamkeitstraining, das Körper, Geist und Seele in Balance bringt.
Wohlbefinden durch Waldbaden
Regelmässiges Waldbaden reduziert Stresshormone, reguliert den Blutdruck und stärkt nachweislich das Immunsystem. Es steigert die Energie, fördert die Konzentration und stärkt die Resilienz.
Waldbaden im Alltag
Die Praxis des Waldbadens kann überall integriert werden, nicht nur im Wald. Kleine Übungen im Alltag bieten dir Momente von Ruhe und Ausgleich.
In diesem Kurs lernst du, diese Momente zu gesunden Gewohnheiten zu machen.
Healthy Minds Arbeitsbuch
Das Healthy Minds Arbeitsbuch ist dein treuer Begleiter durch die gesamte Kursserie. Es beinhaltet unterstützende Texte, Übungen für zu Hause, Anregungen und Vorlagen, die dir helfen, achtsame Gewohnheiten in deinen Alltag zu verankern.
Kursleitung
Barbara Heis, Lauerz
Shinrin Yoku Gesundheistrainerin SYGT®
„Durch meine persönlichen Erfahrungen und meine Ausbildung zur Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT® bin ich bereit, dich einfühlsam auf deinem Weg zur Achtsamkeit zu begleiten.“
Kursorte
Die Einführungstage und der abschliessende Tag der Achtsamkeit finden in vier einzigartigen Landschaften im Schwyzer Talkessel statt.
Lerne diese Kraftorte kennen, die du jederzeit wieder besuchen kannst.
Zielgruppe
Dieser Kurs ist perfekt für alle, die sich nach mehr Ausgleich und innerer Ruhe im Alltag sehnen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mach mit und entdecke neue Wege zu einem entspannten und erfüllten Leben!
Wenn du Probleme beim Gehen in unebenem Terrain hast, informiere mich bei der Anmeldung. Wir finden eine passende Lösung.
für 340.- CHF inkl. Tee, Kursbuch und Mahlzeit am Tag der Achtsamkeit
Für deine Fragen bin ich gern persönlich für dich da! Schreib mir eine E-Mail an barbaraheis@healthyminds.ch und lass uns gemeinsam an deinem Wohlbefinden arbeiten. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!
Herzlich, Barbara Heis